Chúng ta phải thử thách nhưng không bao giờ khiêu khích.Chuẩn bị sẵn sàng vào lúc leo thang.Tư duy tích cực sẽ hoạt hóa các chức năng sinh lý khác như hệ nội tiết, hệ miễn dịch và nhất là hoạt hóa các chất dẫn truyền thần kinh (neurotransmitters) như serotonine, dopamine (gây hưng phấn) hoặc oxytocin (gây khoái cảm tính dục).Tha thứ nghĩa là đồng cảm và bình yên tiến về phía trước với điều tốt, và hướng tới điều tốt đẹp hơn.Tâm trí tôi lắng dịu.Nói cách khác, bắt đầu tất cả các câu khẳng định của mình bằng "Tôi là.Tha thứ làm tan chảy sự chai sạn trong lòng người khác.Thường xuyên mang theo nó bên mình và đọc thành tiếng hoặc đọc thầm vào những thời điểm nhất định.Theo nghiên cứu y khoa, khoảng 75% - 90% các chứng bệnh thuộc về thể chất có nguồn gốc từ tinh thần, bắt đầu từ suy nghĩ của chúng ta.Tôi thở sâu và buông trôi mọi căng thẳng trong cơ thể và tâm trí tôi.
